z czego sa

rejch - moze i jestem zablokowany, ludzie maja rozne schorzenia o ktorych nie wiedza, np Ty nie masz mozgu, czego nie jestes swiadom. Przydala by Ci sie transplantacja, przy obecnym poziomie inteligencji to nawet od pawiana bedzie widac roznice. A tak na powaznie, jesli napisal bys cos takiego jak lifter to bym sie nie czepial. lifter - masz na [...]

[...] na ilosc bialka. 5 jajek u Ciebie= 28 g bialka tluszcze pomijam gdyz zjadasz 10 jajek dziennie wiec tluszcz z 5 wystarczy tobie spokojnie wiec jedzac mieso dasz tluszcz z czego innego niz jajka wiec wracajac do ceny 5 jajek= 28 bialka= cena 70gr razy 5 3.50zl 150g miesa=3og bialka= = 3 zl gdyz 18zl: na powiedzmy 6 porcji = 3 zl i jeszcze [...]

Jesli jest tak jak masz profilu to wzieliby Cie i to jeszcze z pocalowniem reki, ale ogolnie jaja sa tam przednie. Ostatnio przyszlo ok 40 osob z czego moze zostac tylko 20, wiec rozne miski z silowni ostro sie poca zeby sie utrzymac

[...] prawdy w tym jest ale jakoś ci bokserzy wytrzymują kilkadziesiąt ciosów na banie, Albo padają po jednej tubie. Wpisz sobie na jutubce "fastest ko". Skoro wygląda na to, że nie widzisz d****izmu bicia się o to, która z Was da się wyruchać jakiemuś sebixowi, to przynajmniej nakręćcie tę "walkę" i wrzuć ją do analizy. Będzi się z czego pobrechtać.

[...] wykonać musisz znać swój organizm i wiedzieć jak będzie reagował na zmiany pozczególnych skłądników diety. Mozesz ewentualnie teraz zrobić redukcję (choć nie masz zbytnio z czego poza brzuchem) a na jesień po wakacjach zrobisz ładną mase . Jednak optymalniejsze byłoby pierwsze wyjście dieta z lekkim nadstanem i aeroby. A trening słaby dałbym FBW [...]

Czyli to nie prawda ze orzechy są źródłem zdrowych tluszczy? czy Szanowny kolega ma kłopoty z czytaniem ze zrozumieniem? stoi jak wół:"masło orzechowe-out"-proszę sprawdzić z czego jest zrobione podane w rozpisce.

1500 kcal ? malo; jezeli dane w profilu sa prawdziwe to z czego sie chcesz odchudzic ? napisz sklad tego rannego posilku "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." --Albert Einstein

Wzorek kto powiedzial ze ja robie wszystko na koksie,jade na nim dopiero od poltora roku,z czego wynika ze 3,5 roku jechalem na sucho.A jak sie chce czegos osiagnac za wszelka cene to wszystkie metody sa dobre..takie moje zdanie Gamon mozesz mi wyjasnic dlaczego tak wczesnie pregnyl??

[...] zmusza cie do wiekszego wysilku fizycznego, podwyzsza twoje tetno powyzej 120uderzen/min na min 30min ma wplyw na chudniecie, bo tworzy ujemny bilans kaloryczny. W tym z czego chudniemy i jak chudniemy podstawowa role gra dieta. Zawsze dochodzi do przyzwyczajenia organizmu do jakiejs formy wysilku, cwiczenia jak tenis, w formie interwalowej [...]

a jak kupujesz skakanke to nie wybieraj tych z jakimiś dupnymi licznikami (kalori skoków itp chyba że mają ABS i centralny zamek ) do niczego nie są potrzebne szukaj skakanki raczej cięższej żeby była szybka najlepiej na łożyskach, z linkami dobrze tnącymi powietrze. rączki nie grają roli z czego żeby ci się je pewnie trzymało najlepiej wybrać [...]

Raczej nie myślałem, że będę pisał gdzieś o tym i od razu usunąłem go. Aczkolwiek też pomyślałem o zbyt nisko odkładanej sztandze. Siłownie mam w domu, bo podstawowy sprzęt mam. Na sztandze jest 40kg z czego wszystkie talerze są 5cio kilowe. Nie mam większych talerzy, a nie myślałem, że to może być problem.

[...] ale nie wiem czy utrzymam spadki po podobno są niezłe chyba że to mit. Co do jedzenia to u mnie nie problem, powiem tak na mecie trzymajc diete na 1 cyklu dalem rade 12 kg z czego tak okolo 3kg wody spadlo to ładny rezultat , na propie bylo 3 kg ale już sylwetka lepsza kształtów nabrałem i siły, na 2 cyklu mety teraz 8 kg wpadło :D Jeśli możecie [...]

[...] 7 poty, aby przetrenowac cale cialo, zaledwie w kilku cwiczeniach. przyklad plany, stara SPRAWDZONA, odpowiednia metoda - KAZDE cwiczenie posiada tylko 3 serie nic wiecej, z czego ostatnia seria ma byc najciezsza, zaczynasz od 50%, nastepnie 75, i ostatnia seria 100% zalozzonego Z GORY ciezaru, przedzial powt m oze byc rozny na poczatek powiedzmy [...]

Pytanie zdaje sie retoryczne: Dlaczego nie ma managera ktory potrafilby wypromowac najwybitniejszego polskiego Trojboiste - Jarka Olecha?? Jarek jest absolutnie niesamowity a jego rekordy w siadzie sa niebotyczne. Nie jest gorszym sportowcem od Anety, Jarka Dymka czy Pudzianowskiego a jakos w mediach o nim nie slysze. Zastanawiam sie z czego to [...]

Brytyjscy badacze (prof. Alan Kekwick i dr.Gaston Pawan,lata 50-60) poświęcili ok 20 lat na przeprowdzenie badań dowodzących niezbicie, dlaczego teoria iż wszystkie kalorie są jednakowe, jest błędna. Swoje badania najpierw przeprowadzili na zwierzętach , później na ludziach. Wyniki były identyczne. Ubogowęglowodanowa dieta złożona z 1000 [...]

[...] masz mało urozmaicony, dodaj tłustych mięs , ryb, olej kokosowy, masło klaorowane, awokado. Wafle ryżowe też od czasu do czasu, na takich produktach nie bazuje się. Tutaj z czego korzystać : http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

[...] zaopatrzyć się przede wszystkim w wapń w na prawdę mega dawkach, do tego podstawowy kompleksowy zestaw witamin. Niech pije bardzo dużo soków i dostarcza jak najwięcej białka. Ja przez pół roku zjechałem na futrze jakieś 7kg z czego 4kg to było niestety mięso. Odrobić to nie jest tak łatwo. Feta to ****. Są lepsze i zdrowsze rzeczy -= light =-

Z czego Ty się chcesz odchudzać? Czemu taki "niestandardowy" trening? Odrabiając pracę domową z dietetyki zwróć uwagę na: 1. Jak OSZACOWAĆ bilans kaloryczny i ile trzeba z tego ująć 2. Prawidłowy rozkład białek, tłuszczy i węglowodanów 3. Pory serwowania węglowodanów w kontekście indeksu glikemicznego. (Po treningu może być wysoki ig, kiedy [...]

[...] ze 2,3 góra 4 takie przypadki,kiedyś imo było ich jednak więcej,tak w bjj jak i submission.Wiadomo że ludzie którzy wygrali po takim "przekręcie" nie mają się z czego cieszyć,ale wynik zostaje...Powinien być związek,który sprawowałby piecze nad licencjami wtedy byłby porządek a tak...jest chaos i nieuczciwi zawodnicy którzy żerują na [...]

[...] z dnia 05-03-2014: Dieta z dnia 04-03-2014 niestety znacząco mnie osłabiła ze względu na niską liczbę węglowodanów, postanowiłem więc podnieść węglowodany do 250 gram z czego 50 gram to cukry. Ilość kalorii została nie zmieniona, spożywam 3,200 kcal dziennie. http://s4.ifotos.pl/mini/dieta2014_erhesps.png Trening z dnia 05-03-2014: w tym [...]